Private ganzheitliche Psychotherapie (HeilprG) in München-Sendling

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Persönliches Wachstum unterstützen

"Was stört, hat Vorrang" - Ruth Cohn -
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"Eigentlich bin ich ganz anders. Ich komme nur so selten dazu!" - Ödön von Horwáth -

Psycho-Holistik®: Psychotherapie (HeilprG) in München-Sendling: Gemeinsam und auf Augenhöhe

Im IN HOPE in München-Sendling begleite ich Sie mit privater, ganzheitlicher Psychotherapie (HeilprG).
Als Selbstzahler*in sind Sie unabhängig von Ihrer Krankenkasse.
Ein Platz ist in absehbarer Zeit auch frei für Sie.
Bei mir sind Sie immer persönlich gemeint, denn Ihr Thema, Ihre Geschichte und Ihr Tempo sind unsere Richtschnur.  
​Je nach der aktuellen Thematik in der Sitzung können wir Gesprächstherapie mit körperorientierten und systemischen Impulsen sowie kreativen Verfahren verbinden; bei Bedarf fließen auch beratende oder Coaching-orientierte Elemente ein,  zum Beispiel bei Stress, Beziehungsthemen oder emotionaler Belastung.

• Ohne monatelange Wartezeit und mit flexiblen Terminen.
• ​Wie oft und wie lange wir zusammenarbeiten, müssen wir nicht von Anfang an festlegen. Dauer und Frequenz stimmen wir gemeinsam so ab, dass sie zu Ihrer Lebenssituation, Ihrer Kraft und Ihren finanziellen Möglichkeiten passen.
• Das kann in meiner Praxis in München-Sendling sein, online oder mit einer Kombination aus beidem.

​Alle Informationen zu Struktur, Ablauf und Kosten finden Sie übersichtlich auf der Seite der IN HOPE-Praxis :

Alle Infos zu Struktur, Ablauf und Kosten

Auf Youtube, Datenschutz unter (1) im Footer

* Rechtlicher Hinweis: Ich arbeite im Rahmen des Heilpraktikergesetzes (beschränkt auf Psychotherapie).
Die Sitzungen ersetzen keine medizinische Behandlung und keine Therapie bei approbierten Psychotherapeut*innen.

10 Fragen und Antworten zur privaten Psychotherapie* in München-Sendling

1. Für wen ist private Psychotherapie* sinnvoll?
Wenn Sie sich wünschen, psychische Belastungen, wiederkehrende einengende emotionale Muster oder eine schwierige Lebensphase zu verändern und Ihre Lebenszufriedenheit zu verbessern, sind Sie in den privaten Psychotherapie*-Sitzungen mit meiner professioneller Begleitung willkommen.

2. Bei welchen Themen kann psychotherapeutische Begleitung unterstützen?
Viele Menschen kommen mit Ängsten oder innerer Unruhe, mit Erschöpfung oder dem Gefühl, kurz vor dem Ausbrennen zu stehen, mit Trauer nach Verlusten oder mit einem sehr kritischen inneren Selbstbild.
Häufig geht es auch um Beziehungskonflikte – privat oder beruflich – oder um psychosomatischen Stress, der sich im Körper zeigt. Vielleicht erkennen Sie sich in einem dieser Punkte wieder, vielleicht auch in mehreren.
Unten gibt es die ausführliche Aufzählung unter: "Für welche Anliegen ist die Psychotherapie* im IN HOPE geeignet?"
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3. Wo finde ich Informationen zu Ablauf und Kosten?
Details zu Ablauf, organisatorischem Rahmen und Honorar finden Sie hier:​

IN HOPE-Praxis: Alles zu Struktur, Ablauf & Kosten

4. Wo ist die Praxis IN HOPE in München-Sendling genau?
Die Praxis liegt in München-Sendling, in der Nähe der Passauerstraße auf Höhe der 160er Hausnummern.
Sie erreichen die Praxis gut mit öffentlichen Verkehrsmitteln, und direkt vor dem Haus gibt es kostenlose Parkplätze.
In der Umgebung liegen Harras, Westpark und Südpark.

5. Ist Online-Psychotherapie* möglich?
Ja. Nach einem ersten Kennenlernen in der Praxis können Einzelsitzungen, soweit es zu Ihrem Anliegen passt,  auch als Online-Psychotherapie* stattfinden. So bleiben Sie örtlich unabhängig und können die Psychotherapie gut in Ihren Alltag integrieren. Viele Klient*innen nutzen eine Mischung aus Live-Terminen in München-Sendling und Online-Sitzungen.
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6. Was bedeutet Psycho-Holistik® in der Psychotherapie*?
Psycho-Holistik® ist ein integrativer Ansatz: Sie sind als ganzer Mensch im Blick und nicht nur Ihre Symptome. Je nach Verlauf der Sitzung verbinden wir Gesprächstherapie, Selbsterfahrung, systemische Perspektiven und Elemente der Körperpsychotherapie. Mal geht es mehr ums Verstehen, mal ums Spüren, mal darum, neue Schritte im Alltag auszuprobieren. So entsteht nach und nach Ihr sehr persönlicher Weg, statt einer Standard-Methode.

Was genau ist Psycho-Holistik?

7. Wie läuft ein Erstgespräch in der Psychotherapie* ab?
Im Erstgespräch geht es zuerst darum, dass Sie in Ruhe ankommen können. Sie erzählen, was Sie mitbringen; so viel, wie gerade möglich ist. Wir klären gemeinsam Ihr Anliegen, mögliche Ziele und auch die Rahmenbedingungen. Das Gespräch kann in meiner Praxis in München-Sendling oder online stattfinden.
Wenn Sie danach merken: „Nein, das passt für mich doch nicht“, bleibt diese erste Sitzung für Sie kostenfrei, denn das Honorar für das Erstgespräch wird erst mit der zweiten Sitzung fällig.


8. Wie lange dauert die Psychotherapie* im IN HOPE?
Es gibt keinen festen Standard, wie lange eine private Psychotherapie (HeilprG) in München-Sendling „richtigerweise“ dauern muss. Manche Menschen kommen nur für wenige Sitzungen, andere bleiben über einen längeren Zeitraum in Begleitung. Ihr Anliegen, Ihre Ziele und Ihr persönliches Tempo sind dabei entscheidend. Wir schauen im Verlauf immer wieder gemeinsam:
Was hat sich verändert, was braucht es noch, was passt für Sie, auch praktisch und finanziell?

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9. Wann ist eher andere Hilfe wichtig?
Wenn Sie sich in einer akuten seelischen Krise befinden – zum Beispiel mit Suizidgedanken, starken inneren Ausnahmezuständen oder einer möglichen psychotischen Symptomatik – dann ist eine ärztliche bzw. psychiatrische Unterstützung vorrangig.
Gleiches gilt, wenn eine medizinische Abklärung im Vordergrund steht.
In solchen Situationen sind der Krisendienst, eine Notaufnahme oder eine psychiatrische Klinik die ersten Ansprechpartner.
​Die private Psychotherapie (HeilprG) in München-Sendling kann später eine wichtige Ergänzung sein, ersetzt diese Versorgung aber nicht.

Erstgespräch anfragen

10. Wird im IN HOPE auch eine Therapiegruppe angeboten?
Ja. Für Menschen mit Vorerfahrung in der eigenen Prozessarbeit und für Kolleg*innen biete ich eine „Mini-Therapiegruppe“ an: Einzelsitzungen mit Gruppenunterstützung.
Sie arbeiten an Ihren persönlichen Themen und erleben zugleich Rückmeldungen und Resonanz aus der Gruppe. Wenn Sie sich dafür interessieren, finden Sie auf der Seite zur Mini-Gruppe weitere Informationen zu Ablauf, Voraussetzungen und Terminen.

Alle Infos zur Mini-Gruppe

Wer kommt zur Psychotherapie* ins IN HOPE?

Die Klient*innen, die bei mir arbeiten, sind Menschen,

• die nicht länger abwarten, sondern aktiv etwas verändern möchten
• die besser verstehen wollen, warum sie sind, wie sie sind
• die eine gesunde und lebensfrohe Version ihrer selbst entwickeln möchten
• die sich nicht als "krank" oder "gestört" empfinden, aber dennoch etwas verändern möchten
• die sich dafür eine kompetente und zugewandte Begleitung suchen.
  

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Worum geht es in der Psychotherapie*?

Typische Anliegen sind unter anderem:

• Was ist denn nur los mit mir? Ursachenerkundung und Musterverständnis
• Ich will es nicht und tue es trotzdem! Betrachtung unbewusster Dynamiken
• Wo hat das angefangen und was wäre damals für mich wichtig gewesen? Einbindung biografischer Aspekte
• Ich will mich so nicht fühlen! Umgang mit belastenden Gefühlen
• Wie kann ich mich stabilisieren? Stärkung von Selbstfürsorge und Ressourcen
• Ich wünsche mir Tools und Übung! Ergänzende Elemente aus Beratung, Coaching und Selbsterfahrung.

FAQ: Weitere wichtige Fragen und Antworten zur privaten Psychotherapie*

Drei Sitzungs-Settings

Gespräche sind möglich:

1. in der Praxis in München-Sendling
2. als Online- oder Telefonsitzung
3. bei geeignetem Wetter als Spaziergang im Grünen nahe der Praxis (Walk to Talk)​​

Vorteile der privaten Psychotherapie* im IN HOPE

Sie können eine flexible und gut in den Alltag integrierbare Begleitung in Anspruch nehmen mit Elementen aus:
• Gesprächstherapie
• körperorientierten und systemischen Ansätzen
• kreativen Verfahren und anderen (siehe unten die Liste zum Aufklappen)
• Beratung und Coaching
• Präsenz- und Online-Sitzungen 
• Die Psycho-Holistik® ist unser integrativer Rahmen

​So wird Ihr Veränderungsprozess ganz individuell und gründlich unterstützt. Die Zusammenarbeit soll sich angenehm, respektvoll und stimmig für Ihren Alltag anfühlen.

Auch wichtig: Schweigepflicht und Vertraulichkeit

​Im IN HOPE in München-Sendling werden alle Ihre Angaben im Rahmen der gesetzlichen Bestimmungen vertraulich behandelt. Es besteht kein Einblick für Krankenkassen, Arbeitgeber oder sonstige Dritte.
​Dies gilt selbstverständlich auch für Online-Sitzungen.
Ausnahmen:

• Sie möchten oder gestatten die Weitergabe von Informationen
• Es tritt ein gesetzlicher Ausnahmefall ein.
• Kinder und Jugendliche unter 16 Jahren: 
  Im Risikofall informiere ich selbstverständlich die Eltern und berate sie auf  Wunsch.

Für welche Anliegen ist die Psychotherapie* im IN HOPE geeignet?

Viele Menschen kommen mit einem konkreten Anliegen oder mit dem Gefühl „So geht es nicht weiter“.
Hier finden Sie typische Themenfelder meiner Arbeit.
Ist Ihr Thema dabei?

Abschied, Verlust, Neuanfang

• Abschied und Neubeginn, Verlust- und Trauerbewältigung

Ängste, Stress, Schlaf

• Ängste, innere Unruhe
• Schlafstörungen
• Prüfungs- oder Auftrittsangst, Lernblockaden

​Traumafolgen & belastende Erinnerungen

• Folgen psychischer Traumatisierung

EMDR und BRAINLOG im IN HOPE

Wiederkehrende Muster & innere Konflikte

• wiederkehrende einschränkende Verhaltensmuster
• Entscheidungsschwierigkeiten, wiederkehrende unbefriedigende Entscheidungsmuster
• innere und äußere Konflikte, die sich bisher nicht lösen ließen

Selbstwert, Grenzen, Lebensgestaltung

• mehr Selbstsicherheit, Selbstvertrauen und Selbstwert entwickeln
• Hemmungen, Schüchternheit, unerfüllte Wünsche in Bezug auf die eigene Lebensgestaltung

​Partnerschaft & Familie

• Partnersuche, Bindung, Trennung/Ablösung
• Kinderwunsch und Elternschaft, Schule und mehr
• Kontakt und Grenzen, Kommunikation und Konfliktklärung

Crash-Kurs Kommunikation: Wieder miteinander reden ...

Körper & Psyche (begleitend)

• stressassoziierte Beschwerden wie Verspannungen, Kopfschmerzen u. a.
• psychologische Vor- und Nachbereitung von Operationen/Eingriffen
• Verarbeitung von Unfallfolgen
• Unterstützung im Krankheitsmanagement oder bei psychischer Mitbeteiligung von Symptomen
• Wichtig: Bei medizinisch relevanten Themen arbeite ich ausschließlich ergänzend und nach ärztlicher Abklärung.

​Beruf & Veränderung​

• Erschöpfung/Überlastung (Burnout-Gefühl)
• Andere berufliche Themen: Im Coaching

Coaching & Beratung

Die Liste der Methoden & Elemente (unser "Werkzeugkoffer", Auswahl) ​

Elemente aus diesen Methoden stehen für unsere Sitzungen zur Verfügung.
Je nach Ihrem Anliegen folge ich Ihrem aktuellen Prozess und arbeite integrativ mit Elementen aus (alphabetisch):

• BRAINLOG
• EMDR
• Gestaltherapie*
• Gewaltfreie Kommunikation
• Hypnotherapie* und tiefengesteuertem Bild-Erleben:
  Phantasiereisen, innere Bilder, Trancen, Reisen zu inneren Ressourcen
• Körpersprache, Körpertherapie* Körperpsychotherapie*: Bioenergetik, Biodynamik, Focusing, Hakomi, Aston Patterning und weitere
• Kreative Medien: Tanzen - Malen - Schreiben -  als Selbstausdruck, Selbsterfahrung und Therapie*
• Lebenssinn: Logotherapie*
• NLPt
• Primärtherapie*
• Projektive gezeichnete Tests für die Prozessarbeit (hypothesenbildend, nicht-diagnostisch und gemeinsam gedeutet)
• Psychodrama
• Systemische Perspektiven und Ansätze (Familienstellen, innersystemische Teile-Arbeit, Strukturaufstellungen, Skulpturen, dynamische Inszenierungen)
• The Journey (Brandon Bays)
• Transaktionsanalyse
• Walk to Talk (1)
• und andere​

(1) Ein Element aus dem Coaching. Wir besprechen Ihre Themen beim Schlendern durch die Grünanlagen nahe der Praxis – entspannt, zugleich zielgerichtet, in frischer Luft und in Bewegung.
​Dauer und Honorar entsprechen einer regulären Sitzung in der Praxis.

Anne Lindenberg: Qualifikationen

Ich freue mich auf Ihre Anfrage

Bild Baum in der Hand: Rike (pixelio.de)